tsukareta_business_man
1: まとめさん 2024/04/02(火) 16:32:34.652 ID:KFq0wor+0
はぁ

2: まとめさん 2024/04/02(火) 16:32:51.683 ID:ALgnFQ94M
12時間寝る

5: まとめさん 2024/04/02(火) 16:34:04.356 ID:KFq0wor+0
>>2
やったことあるけど疲れ取れないよ
カルニチン見たいなサプリ飲んだり散歩したりしてるけどなんか凄く疲れやすい

3: まとめさん 2024/04/02(火) 16:33:14.590 ID:CNY5r5Jz0
体幹トレーニング

6: まとめさん 2024/04/02(火) 16:34:25.340 ID:KFq0wor+0
>>3
たまにやってる
これから継続したら変わるのかな

4: まとめさん 2024/04/02(火) 16:33:32.148 ID:kbgVQYXe0
洗体マッサージ

7: まとめさん 2024/04/02(火) 16:34:54.151 ID:KFq0wor+0
>>4
何それ
でもいま腰痛めてるからマッサージは辞めといた方が良いらしい

8: まとめさん 2024/04/02(火) 16:35:28.443 ID:EsZgYbBx0
温泉
さあ行こう温泉!

9: まとめさん 2024/04/02(火) 16:35:47.176 ID:KFq0wor+0
>>8
明日行く予定
サウナも入る

10: まとめさん 2024/04/02(火) 16:38:17.582 ID:bABSDaqJ0
GABA摂れ
鶏胸肉もいいぞ

11: まとめさん 2024/04/02(火) 16:38:59.619 ID:KFq0wor+0
>>10
GABAか。取ってみる
鶏胸肉は5ヶ月くらい前から始めた

12: まとめさん 2024/04/02(火) 16:39:55.070 ID:bABSDaqJ0
ビタミンB群、クエン酸なんかも不足すると疲労感の原因になりそう

13: まとめさん 2024/04/02(火) 16:41:30.487 ID:KFq0wor+0
>>12
クエン酸は取ってないなぁ
ビタミンB群はサプリで取ってる
ここまでしても疲れるって相当俺の体やばいなw

15: まとめさん 2024/04/02(火) 16:42:20.885 ID:bABSDaqJ0
>>13
血糖値コントロールとか気を付けてる?

17: まとめさん 2024/04/02(火) 16:42:59.427 ID:KFq0wor+0
>>15
血糖値あんま気にしてないなぁ

18: まとめさん 2024/04/02(火) 16:43:13.234 ID:KFq0wor+0
原因血糖値かも

19: まとめさん 2024/04/02(火) 16:44:21.792 ID:bABSDaqJ0
食べたあと眠気感じることはある?

22: まとめさん 2024/04/02(火) 16:46:16.233 ID:KFq0wor+0
>>19
よくある

24: まとめさん 2024/04/02(火) 16:46:43.144 ID:KFq0wor+0
>>19
今日もコメダでコーヒーとサンドイッチ食ったあと眠くなった

32: まとめさん 2024/04/02(火) 16:49:12.035 ID:bABSDaqJ0
>>24
パンは血糖値上がりやすいからなぁ
コーヒーに砂糖入れる?

35: まとめさん 2024/04/02(火) 16:50:08.642 ID:KFq0wor+0
>>32
コーヒーはミルクしか入れない

37: まとめさん 2024/04/02(火) 16:51:29.296 ID:bABSDaqJ0
>>35
とりあえず食物繊維のイヌリンってやつの粉末おすすめ
自然由来のと人工合成ものがあるけどどちらも安価だぞ

40: まとめさん 2024/04/02(火) 16:52:11.112 ID:KFq0wor+0
>>37
なるほど
やってみるよ

20: まとめさん 2024/04/02(火) 16:45:33.821 ID:7ybYBoa50
疲れやすい、歯茎からの出血は高確率で白血病

23: まとめさん 2024/04/02(火) 16:46:27.573 ID:KFq0wor+0
>>20
歯茎からの出血は無い

21: まとめさん 2024/04/02(火) 16:46:01.372 ID:QSl0+z3U0
運動不足

25: まとめさん 2024/04/02(火) 16:46:51.998 ID:KFq0wor+0
>>21
結構運動してるけどなぁ

26: まとめさん 2024/04/02(火) 16:47:59.662 ID:UU7ZJPif0
布団を高級マットレスに変える

28: まとめさん 2024/04/02(火) 16:48:41.199 ID:KFq0wor+0
>>26
お金無い😭

30: まとめさん 2024/04/02(火) 16:48:50.428 ID:Wde6kmsl0
体力って割合回復だから体力つけるのがいい

33: まとめさん 2024/04/02(火) 16:49:39.742 ID:KFq0wor+0
>>30
なるほど。勉強になる

36: まとめさん 2024/04/02(火) 16:50:53.824 ID:T9ywB8vz0
ダラダラ過ごすと一番疲れを感じるから
人前に出て一日中働いて、バランス良く食ってしっかり寝るのが良い

38: まとめさん 2024/04/02(火) 16:51:34.477 ID:KFq0wor+0
>>36
なるほど
ありがとう常に頭の中入れてく

39: まとめさん 2024/04/02(火) 16:51:40.902 ID:KU99urIw0
ガンかも
病院には行った?

42: まとめさん 2024/04/02(火) 16:52:40.688 ID:KFq0wor+0
>>39
言ってない
多分血糖値が関係してると思う

41: まとめさん 2024/04/02(火) 16:52:34.130 ID:LEmIwjY10
筋トレ ランニング サイクリング
規則正しい生活
栄養バランスいい食事
質の良い睡眠

43: まとめさん 2024/04/02(火) 16:53:03.223 ID:KFq0wor+0
>>41
典型的だけど効果は絶対あるよね
頑張る

44: まとめさん 2024/04/02(火) 16:53:10.557 ID:LEmIwjY10
体操 ストレッチ 呼吸法 瞑想

46: まとめさん 2024/04/02(火) 16:53:41.879 ID:QVM85bJF0
クエン酸

48: まとめさん 2024/04/02(火) 16:54:28.320 ID:KFq0wor+0
>>46
クエン酸取ること意識して見るよ
覚えることいっぱいで大変だな

49: まとめさん 2024/04/02(火) 16:54:48.301 ID:KFq0wor+0
まずは「イヌリン」買うか

54: まとめさん 2024/04/02(火) 16:56:46.114 ID:bABSDaqJ0
>>49
イヌリンは米に混ぜて炊くとか温かい汁物に混ぜると非常に使いやすい
冷たい液体には絶対に溶けないから気を付けて

50: まとめさん 2024/04/02(火) 16:54:54.155 ID:T9ywB8vz0
筋トレ食事運動の習慣を変えて1年継続して徐々に効果感じるけど
1週間サボったらすぐ疲れやすくなるよ

51: まとめさん 2024/04/02(火) 16:55:30.178 ID:KFq0wor+0
>>50
まじかよ
継続大事なんだな
頑張るわ

52: まとめさん 2024/04/02(火) 16:55:47.559 ID:jsi2qGQhr
回復力アップランキング
1位:紅麹サプリメント

55: まとめさん 2024/04/02(火) 16:56:57.551 ID:KFq0wor+0
>>52
死ぬやないかーい😅👆

53: まとめさん 2024/04/02(火) 16:56:03.469 ID:gvgd88RE0
自律神経が不調なんやろ少し安め

57: まとめさん 2024/04/02(火) 16:57:21.216 ID:KFq0wor+0
>>53
薬もらって1年くらい飲んでるわ
ハイゼットってやつ

56: まとめさん 2024/04/02(火) 16:57:09.377 ID:gvgd88RE0
身体を動かすと筋肉に貯めたエネルギーを取り出せる

疲れを取りたかったら動け

転載元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1712043154/